Kas teete midagi, mis võib teid öösel hammaste krigistamiseni panna?Võite olla üllatunud paljude inimeste igapäevaste harjumuste üle, mis võivad põhjustada hammaste krigistamist (nimetatakse ka bruksismiks) või süvendada hammaste krigistamist.
Hammaste krigistamise igapäevased põhjused
Lihtne harjumus, näiteks nätsu närimine, võib olla üks põhjusi, miks te öösel hambaid krigistate.Närimiskumm harjub teid lõualuu kokku suruma, mistõttu on suurem tõenäosus, et teete seda ka siis, kui te ei näri.
Muud harjumused, mis võivad põhjustada bruksismi, on järgmised:
1. Pliiatsi, pastaka, hambaorki või muu eseme närimine või hammustamine.Närimiskummi või esemete närimine kogu päeva jooksul võib harjuda teie keha lõualuu kokku suruma, suurendades tõenäosust, et jätkate lõualihaste pingutamist isegi siis, kui te ei näri.
2. Kofeiini tarbimine toitudes või jookides, nagu šokolaad, koola või kohv.Kofeiin on stimulant, mis võib suurendada lihaste aktiivsust, näiteks lõualuu kokku surumist.
3.Sigarettide, e-sigarettide ja närimistubaka suitsetamine.Tubakas sisaldab nikotiini, mis on samuti stimulant, mis mõjutab signaale, mida aju lihastele saadab.Rasked suitsetajad krigistavad hambaid kaks korda tõenäolisemalt ja teevad seda sagedamini kui mittesuitsetajad.
4.Alkoholi joomine, mis kipub hammaste krigistamist hullemaks muutma.Alkohol võib häirida unemustreid ja muuta teie aju neurotransmittereid.See võib põhjustada lihaste hüperaktiveerumist, mille tulemuseks võib olla öine hammaste krigistamine.Dehüdratsioon, mis sageli on tingitud rohkest joomisest, võib samuti kaasa aidata hammaste krigistamisele.
5. Norskamine, eriti uneapnoe, võib olla seotud öiste hammaste krigistamisega.Teadlased ei ole täpselt aru saanud, miks, kuid paljud arvavad, et see on tingitud kas erutusest (obstruktiivsest uneapnoest), mis suurendab organismi stressireaktsiooni, või hingamisteede ebastabiilsusest, mis paneb aju pingutama lõualuu lihaseid, et kurku jäigastada.
6. Teatud antidepressantide, psühhiaatriliste ravimite või ebaseaduslike uimastite võtmine.Sellised ravimid mõjutavad teie aju neurotransmitteriid ja keemilisi reaktsioone, mis võivad mõjutada lihaste reaktsiooni ja vallandada hammaste krigistamise.Mõnikord võib abi olla ravimi või annuse muutmisest.
Miks on hammaste krigistamine probleem ja kuidas seda parandada?
Regulaarne hammaste krigistamine võib hambaid kahjustada, murda ja lahti saada.Samuti võib teil tekkida öine krigistamine hambavalu, lõualuu valu ja peavalu.
Kuni saate oma harjumusest lahti saada ja hammaste krigistamine lakkab, kaaluge magamise ajal hambakaitse kandmist.See suukaitse, mis on loodud öise hammaste krigistamise vältimiseks, asetab teie ülemiste ja alumiste hammaste vahele barjääri või polstri.See leevendab lõualuu pinget ja aitab vältida emaili kulumist ja muid kahjustusi, mida lihvimine võib põhjustada.
Kui teil pole hambakahjustusi ega tugevat valu, võite tõenäoliselt proovida käsimüügist saadavat hambakaitset, kui töötate bruksismi esilekutsuvate harjumuste peatamise nimel.
Postitusaeg: 07.07.2022