Kas teadsite, et suhkrul on otsene mõju meie suu tervisele?Siiski ei pea muretsema ainult kommide ja maiustuste pärast – isegi looduslikud suhkrud võivad põhjustada probleeme meie hammastele ja igemetele.
Kui olete nagu enamik inimesi, naudite tõenäoliselt aeg-ajalt magusaid maiustusi.Kuigi kommid ja küpsetised on vaieldamatult maitsvad, on oluline olla teadlik negatiivsetest mõjudest, mida suhkur võib meie suu tervisele avaldada.Selles blogipostituses vaatleme lähemalt suhkru mõju suu tervisele ning anname mõned näpunäited hammaste ja igemete tervena hoidmiseks.
Kuidas suhkur põhjustab hammaste lagunemist?
Võite olla üllatunud, kui saate teada, et mitte ainult kommides ja maiustustes sisalduv suhkur võib põhjustada hammaste lagunemist.Kõik süsivesikud, sealhulgas leib, riis ja pasta, võivad meie suus suhkruks laguneda.Kui see juhtub, toituvad meie suus olevad bakterid suhkrust ja toodavad happeid.Need happed ründavad seejärel meie hambaid, põhjustades hammaste lagunemist.
Lisaks hammaste lagunemisele aitab suhkur kaasa ka igemehaiguste tekkele.Igemehaigus on igemete põletik, mis võib lõpuks viia hammaste väljalangemiseni.Suhkrud soodustavad igemehaigusi, toites nakkust põhjustavaid baktereid.
Mida saate teha oma hammaste ja igemete kaitsmiseks?
l Parim viis oma suu tervise kaitsmiseks on heade suuhügieeni harjumuste järgimine.See tähendab hammaste harjamist kaks korda päevas fluoriidi sisaldava hambapastaga, igapäevast hambaniidi kasutamist ja regulaarset hambaarsti külastamist.
l Suhkru tarbimist saate vähendada ka toitvalt toitudes ning magusaid suupisteid ja jooke vältides.Kui sööte suhkrut, harjake pärast seda hambaid, et eemaldada hammastelt happed.
l Neid näpunäiteid järgides saate aidata hoida oma suu tervena ning vältida suhkru kahjulikku mõju hammastele ja igemetele.
Lõpusõnad
Suu tervis on üldise tervise ja heaolu lahutamatu osa.See on ka suur osa meie esmamuljest teistest.Näiteks kui me naeratame, näevad inimesed kõigepealt meie hambaid.
Suhkur on peamine hammaste lagunemise põhjustaja.Suhkrurikkaid toite süües muudavad suus olevad bakterid suhkru hapeteks.Need happed ründavad seejärel teie hambaid, põhjustades hambaauke.Suhkrurikkad joogid on eriti kahjulikud, kuna võivad hambaid happega ujutada.Õnneks saame minimeerida suhkru mõju suu tervisele, nagu suhkrukoguse vähendamine toidus ning regulaarne hambapesu ja hambaniidi kasutamine.
Postitusaeg: juuli-07-2022