Sageli peame suutervise harjumusi väikelaste teemaks.Vanemad ja hambaarstid õpetavad lastele, kui oluline on kaks korda päevas hambaid pesta, süüa vähem magusaid toite ja juua vähem magusaid jooke.
Peame ikka vanemaks saades nende harjumuste juurde jääma.Harjamine, hambaniidi kasutamine ja suhkru vältimine on mõned soovitused, mis meile praegugi sobivad. Milliseid muid harjumusi peaksime hammaste kulumise tõttu teadlikumad olema?Heidame pilgu peale.
1. Harjamise rutiin – kaks korda päevas
Vananedes muutuvad meie hambad ja igemed, mis võib nõuda harjamistehnika muutmist.Meie hammaste ja igemete pehmusele sobiva hambaharja valimine või vähem jõuline harjamine on asjad, mida peame arvestama ja muutma.
2. hambaniit – kõige tähtsam
Harjamine ei tee hammaste puhastamise ülesannet.Niidi kasutamise paindlikkus seisneb selles, et saate lasta sellel soovi korral hammaste vahelt läbi minna ja toidujäägid kergesti hammaste vahelt eemaldada.Vähe sellest, ta on ka hambakattu eemaldamises hambaharjaga võrreldes väga hea.
3. Kasutage fluoriidiga hambapastat
Fluoriid on oluline komponent hammaste lagunemise ennetamisel.Vananedes võib meil tekkida hammaste tundlikkus.Hammaste tundlikkuse ilmnemisel saame valida madala dentiini abrasiooni (RDA) väärtusega hambapasta.Üldiselt on enamikul sildiga „tundlikud hambad” hambapastadel madalam RDA väärtus.
4. Kasutage sobivat suuvett
Kuigi enamik suuveed on mõeldud hingeõhu värskendamiseks, on ka suuveed, mis on antibakteriaalsed ja aitavad hoida meie igemed terved, et vältida hammaste lagunemist.Samuti on olemas spetsiaalsed suuveed, mis võivad aidata, kui tunnete sageli ravimite tõttu suukuivust.
5. Valige toitev toit
Olenemata sellest, kas olete 5- või 50-aastane, mõjutavad teie toitumisalased otsused teie suu tervist.Meie toiduvalikutes tuleks järgida töödeldud ja rafineeritud suhkrute madalat taset.Puuviljade, köögiviljade, täisteratoodete ja lahjade valkude rikas dieet on hammaste tervisele kasulik.Samuti on hea otsus piirata suhkrurikaste toitude ja jookide tarbimist.
6. Käige regulaarselt hammaste kontrollis
Hea suuhügieeni säilitamine on hea suu tervise jaoks hädavajalik, kuid oluline on ka meeles pidada regulaarset hammaste kontrolli.Tavaliste kontrollide käigus uurib teie hambaarst hoolikalt teie suu, et avastada varakult hammaste ja igemete probleeme.Samuti on hea mõte puhastada hambaid nii sageli kui kord kuue kuu jooksul, et näidata ilusamat naeratust.
Postitusaeg: 31. august 2022