Teadmised hammaste tervisest

Õige viis hammaste pesemiseks

Keerake hambaharja juuksekimp hambapinnaga 45-kraadise nurga all, keerake harjapead, harjake ülemisi hambaid alt, alumisi hambaid ning ülemisi ja alumisi hambaid edasi-tagasi.

1. Harjamise järjekord on harjata väljastpoolt, seejärel hambumuspinda ja lõpuks seestpoolt.

2.Vasakult paremale, üles ja siis alla, väljast pärast seest.

3. Iga osa harjamist tuleks korrata 8–10 korda 3 minuti jooksul ja kogu hambahari on puhas

Toitumisharjumused mõjutavad hambaid

Külma dieedil on hammastele suur mõju.Kui hambaid ergutab sageli külm ja kuumus, võib see põhjustada igemete veritsemist, igemete spasme või muid hambahaigusi.

Toidu ühelt poolt närimine on suurim oht ​​teismeliste hammaste tervisele.Toidu pikaajaline ühel küljel närimine võib kergesti viia lõualuu luude ja igemete arengu tasakaalust välja, mille tulemuseks on ühe hambapoole liigne kulumine ning näo ilu tõsiseltvõetav mõju.

Lisaks ära kasuta hammaste korjamiseks hambaorki, mis on hammaste tervisele kõige kahjulikum halb harjumus, pikaajaline hammaste korjamine põhjustab hambavahe suurenemist, igemelihaste atroofiat, hambajuure eksponeerimist.Soovitatav on mitte avada pudeli korki hammastega, isegi kui arvate, et tegevus on agressiivsem.

Hea hammastega sõber

1) Seller

Seller kuulub toorkiudainete hulka ja toorkiud võib puhastada hammastelt toidujäägid ning närida rohkem närida seller võib sülge eritada, sülg võib mängida rolli suu happesuse tasakaalustamisel, et saavutada valgendamise ja antibakteriaalse toime eesmärk. .

2) banaan

Banaan on rikas c-vitamiini poolest, millel on hambaid kaitsva toimega.Suurem C-vitamiini lisamine võib muuta igemed tugevamaks, vastasel juhul ilmnevad need paistes ja valulikud igemed, lahtised hambad ja muud sümptomid.

3) Õun

Kiudainerikaste puuviljade närimiseks kulub rohkem aega ja eritate palju sülge, mis on hammaste parim kaitsja, hoiab ära hammaste lagunemise ja bakterite kleepumise hammastele, mistõttu on lihtsam pikka aega puhtana püsida.Lisaks on teadlased leidnud oma süljest ohtralt mineraalseid elemente, mis taastavad varajasi hambaauke.

4) sibul

Sibulates sisalduvad väävliühendid on kõige võimsamad antibakteriaalsed koostisosad, mis kõrvaldavad hambakaariest põhjustavad streptokokk mutansid ja kaitsevad hambaid.

5) juust

Kaltsium ja fosfaat võivad tasakaalustada happesust suus, ennetada suus leiduvate bakterite põhjustatud hammaste lagunemist ning regulaarne juustu söömine võib suurendada hammaste kaltsiumisisaldust ja muuta hambad tugevamaks.

6) piparmünt

Münt sisaldab spetsiaalset ainet, mida nimetatakse monopereenühenditeks, mis võivad vere kaudu jõuda kopsudesse, tekitades inimestel hingamisel lõhna ja värskendades suud.

7) Vesi

Vee joomine kaitseb teie hambaid, hoiab igemed niiskena ja stimuleerib sülje tootmist suus.Seetõttu on soovitatav iga kord peale söömist juua klaas vett, suhu jäänud jäägid maha pesta ning õigeaegselt kaitsta hammaste tervist.

8) Roheline tee

Roheline tee on tervislik jook, mis on rikas fluoriidiga ja suudab neutraliseerida hammastes leiduva apatiidiga, vältides sellega hammaste lagunemist.Lisaks võib rohelises tees sisalduv katehhiin vähendada Streptococcus mutansi teket, aga ka takistada hambakaariese teket ja kõrvaldada halb hingeõhk.

Uuendatud video onhttps://youtu.be/0CrCUEMSoeY